كابتن احمد فتحي
مدرب لياقة بدنية
0

No products in the cart.

كابتن احمد فتحي
مدرب لياقة بدنية
مقالات واخبار

نصائح احمد فتحي عن التسخين قبل بدء التمارين الرياضية

نصائح احمد فتحي عن التسخين قبل بدء التمارين الرياضية

نصائح احمد فتحي وجه مخطط الأحمال أحمد فتحي حشيش، عدد من النصائح للرياضيين، وذلك لتجنب التعرض للإصابات خلال التمارين.

وأكد فتحي، على ضرورة التأكد من القيام بتمارين التسخين قبل البدء في التمارين الرئيسية، حيث يساعد تسخين الجسم على تقليل خطر الإصابة بالإصابات ويعزز تدفق الدم إلى العضلات.

كما نصح مخطط الأحمال، اللاعبين بتحديد الأهداف التي يريد تحقيقها وضبط المخطط الخاص به بشكل مناسب لتحقيق هذه الأهداف، والتأكد من استخدام التقنية الصحيحة لتنفيذ التمارين بشكل صحيح وفعال.

وشدد أحمد فتحي حشيش، على أهمية التغذية الصحية، حيث يجب على اللاعب تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة لتلبية احتياجات الجسم وتحسين الأداء، فضلا عن تغيير روتين التمرين بشكل منتظم لتحفيز العضلات وتحسين الأداء.

هذا بالإضافة إلى الراحة والاسترداد، حيث يجب على اللاعبين الحرص على الراحة والاسترداد بين التمارين لتجنب الإرهاق والإصابات.

 

المصدر

Taggs:
Related Posts
تفاصيل الاستشفاء العضلي والإصابات الرياضية مع ” أحمد فتحي “
تفاصيل الاستشفاء العضلي والإصابات الرياضية مع ” أحمد فتحي “

كتب محمود أحمد الرياضة  بكافة أشكالها إحدى أكثر الطرق المُهمّة والفعّالة لضمان الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، فهناك من يُحافظ…

Write a comment